راهکارهاي لازم براي مراقبت از خود در مقابل سرماخوردگي:
- فرار از عطسه و سرفه :حداقل سي سانتيمتر از افرادي که سرفه يا عطسه مي کنند، فاصله بگيريد.
- شستن دست ها :شست وشوي مداوم دست ها مهم ترين کاري است که مي توان براي پيشگيري از سرماخوردگي انجام داد. بنابراين در هر فرصتي دست هايتان را بشوييد.
- نوشيدن مايعات فراموش نشود
- نوشيدن مايعات فراموش نشود: نوشيدن مايعات گوناگون ميکروب هاي فعال سرماخورد...گي را از بين مي برد و همين طور از کمبود آب بدن که معمولاً با بيماري سرماخوردگي همراه است، جلوگيري مي کند.
- سوپ کم چرب بخوريد: مايعات گرم در بي اثر کردن ويروس سرماخوردگي نقش مهمي را ايفا مي کنند و نوعي مسکن محسوب مي شوند. سوپ جوجه براي تسکين اين بيماري تاثير فوق العاده يي دارد چرا که اين سوپ حاوي پروتئين، ويتامين و مواد معدني است که همگي به از بين بردن ويروس سرماخوردگي کمک مي کنند.
نکته:گلبول های سفید با عفونت ها مقابله می کند. برای تقویت بیشتر سیستم دفاعی بدن بتاکاروتن موجود در سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، فرآورده های نارنجی مانند هویج و کدوتنبل فراموش نشود.
سونوگرافی مانع از رشد مغز جنین موشها می شود. نتیجه این مطالعات فرضیه تاثیرات منفی سونوگرافی بر روی رشد مغز جنین انسان را تقویت می کند.
آزمایشاتی که توسط دانشگاه یل (Yale) در آمریکا انجام گرفته است نشان می دهد که سونوگرافی طولانی مدت از جنین، سبب اختلال حرکت سلولهای عصبی از یک مکان به مکان دیگر و رشد مغز جنین می شود.
حرکت صحیح سلولهای عصبی در دوران جنینی برای رشد طبیعی مخچه... و غشاء های آن بسیار ضروری می باشد و دانشمندان متوجه شده اند که تعداد قابل توجهی از سلولهای عصبی مغز جنین موشها که بارها از آنها سونوگرافی شده بود به قسمتهای مناسب غشاء مخچه حرکت نکرده اند .
به عقیده دکتر راکیک (Rakic) یکی از محققین فعال در این تحقیقات نتیجه آزمایشها نمی تواند اثبات کند که سونوگرافی به طور صد در صد برای جنین انسان خطرناک است اما باید توجه داشت که تعداد دفعات سونوگرافی بر روی جنین و زنان باردار به حداقل خود برسد.
انجمن رادیولوژی آمریکا به زنان باردار پیشنهاد میکند که فقط در مواقع ضروری و بر اساس نظر دکتر مبادرت به سونوگرافی از جنین خود کنند.
آیا میدانستید که؛ ریحان خاصیت ضد پیری دارد؟
آیا میدانستید که؛ زنان زودتر از مردان یخ می‌زنند؟
آیا میدانستید که؛ اجداد خفاش‌ها موشها بوده‌اند؟
آیا میدانستید که؛ پاندا هنگام تولد صورتی رنگ است؟
آیا میدانستید که؛ گردو با چربی‌های ناسالم می‌جنگد؟
آیا میدانستید که؛ خمیازه کشیدن به مغز آرامش می‌دهد؟
آیا میدانستید که؛ مسن‌ترین گربه جهان ٣٨ سال سن دارد؟
آیا میدانستید که؛ محققان قادر به کاشت بذر در فضا شدند؟
آیا میدانستید که؛ یک قطره آب دارای ١٠٠ میلیارد اتم است؟
آیا میدانستید که؛ نعناع سکسکه و تنگی نفس را شفا می‌دهد؟
آیا میدانستید که؛ ملخ‌ها دارای بیش از یک میلیون گونه هستند؟
آیا میدانستید که؛ مارها باهوش‌ترین خزندگان روی زمین هستند؟
آیا میدانستید که؛ چهار پنجم جانوران را حشره‌ها تشکیل داده‌اند؟
آیا میدانستید که؛ رنگ مورد علاقه ٨٠ درصد آمریکایی‌ها آبی است؟
آیا میدانستید که؛ یک گرم سم مار کبری میتواند ١٥٠ نفر را بکشد؟
آیا میدانستید که؛ سالی ٥٠٠ شهاب سنگ به زمین برخورد میکنند؟
آیا میدانستید که؛ پرستاران بیشتر از سایر افراد دچار آسم می‌شوند؟
آیا میدانستید که؛ هر تار موی انسان میتواند تا وزن ١٠٠ گرم رشد کند؟
آیا میدانستید که؛ هر یک دقیقه نسل یک موجود زنده منقرض می‌شود؟
آیا میدانستید که؛ سن پدر با ضریب هوشی کودک رابطه مستقیم دارد؟
آیا میدانستید که؛ کرم‌ها از روی بو محیط شب و روز را تشخیص می‌دهند؟
آیا میدانستید که؛ کوه‌های آلپ در سال حدود یک سانتیمتر بلند می‌شوند؟
آیا میدانستید که؛ اثر انگشت خواهر و برادر تا ٦٠ درصد شبیه به هم است؟
آیا میدانستید که؛ شیرها تا سن ٢ سالگی قادر به غرش کردن نمی‌باشند؟
آیا میدانستید که؛ یک گاو میتواند از پله‌ها بالا برود ولی پایین نمی‌تواند بیاید؟
آیا میدانستید که؛ کودکان شیر خوار هم می‌توانند دچار مشکلات روانی شوند؟
آیا میدانستید که؛ ٨٠ درصد کودکان زیر ٣ سال عفونت گوش را تجربه میکنند؟
آیا میدانستید که؛ در فصل بلوط درخت بلوط بیش از ٩٠ هزار بلوط تولید میکند؟
آیا میدانستید که؛ سوزش دهان در زنان ٧ مرتبه بیشتر از مردان اتفاق می‌افتد؟
آیا میدانستید که؛ کرم‌ھای ابریشم در ٥٦ روز، ٨٦ ھزار برابر خود غذا می‌خورند؟
آیا میدانستید که؛ فقط یک نفر از یک میلیارد نفر بیش از ١١٦ سال عمر میکند؟
آیا میدانستید که؛ گوریل خشم شدید خود را با بیرون آوردن زبان نشان می‌دهد؟
آیا میدانستید که؛ نهنگ در هر بازدم ٩٠ درصد هوای ریه‌های خود را خارج میکند؟
آیا میدانستید که؛ وقتی لبخند می‌زنیم حداقل ٣٠ عضله را به حرکت در می‌آوریم؟
آیا میدانستید که؛ وزن کل انسان‌های جهان با وزن کل مورچه‌های جهان برابر است؟
آیا میدانستید که؛ جغدها قادر به حرکت دادت چشم‌های خود در کاسه چشم نیستند؟
آیا میدانستید که؛ وقتی کسی می‌میرد اولین حسی که از کار می‌افتد شنوایی است؟
آیا میدانستید که؛ خورشید روزی ١٢٦ هزار میلیارد اسب بخار انرژی به زمین می‌فرستد؟
آیا میدانستید که؛ انسان در هر بازدم تنها ١٥ درصد هوای داخل ریه خود را خارج میکند؟
آیا میدانستید که؛ قطر کره چشم هشت پای غول پیکر اقیانوس اطلس ٤٠ سانتی متر است؟
آیا میدانستید که؛ حشره‌ای که باعث بیشترین تلفات جانی برای انسان‌ها می‌شود پشه است؟
آیا میدانستید که؛ راست دستها بطور متوسط ٩ سال بیشتر از چپ دستها عمر میکنند؟
آیا میدانستید که؛ که اگر زنی به کوررنگی مبتلا باشد، فرزندان پسر او کوررنگ می‌شوند؟
آیا میدانستید که؛ تایلندی‌ها با استفاده از پوست تخم تمساح دندان مصنوعی ساخته‌اند؟
آیا میدانستید که؛ موش‌های صحرایی سالانه یک سوم ذخایر غذایی جهان را نابود می‌سازند؟
آیا میدانستید که؛ سرعت خواندن از صفحه رایانه نسبت به کاغذ معمولی ٢٥ درصد کندتر است؟
آیا میدانستید که؛ مصریان باستان روی بالش‌هایی که از سنگ درست شده بود می‌خوابیدند؟
آیا میدانستید که؛ بر سطح ماه هیچ گاه باد نمی‌وزد. از این رو جای پای فضانوردان همواره باقی می‌ماند؟
آیا میدانستید که؛ برای این که ٧٠٠ گرم به وزن شما اضافه شود باید ٩ کیلو سیب زمینی بخورید؟
آیا میدانستید که؛ برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید؟
آیا میدانستید که؛ اشعه‌های خورشید بازتاب شده از یک آینه ٤٠ کیلومتر دورتر از آن نیز قابل رویت است؟
آیا میدانستید که؛ تار عنکبوت از قوی‌ترین بافته‌هاست و دوامش از آهن بیشتر است و به آن آهن حیوانی گویند؟
آیا میدانستید که؛ آسیایی‌ها کمتر از مردمان چهار قاره دیگر به بیماری‌های قلبی و سرطان مبتلا می‌شوند؟
آیا میدانستید که؛ مغز انسان از قوی‌ترین کامپیوتر جهان بارها پیچیده‌تر است و ١٠٠ میلیارد سلول عصبی دارد؟
آیا میدانستید که؛ انرژی که در مرکز خورشید تولید می‌شود، ٢ میلیون سال طول می‌کشد تا به سطح آن برسد؟
روزی یک استاد دانشگاه تصمیم گرفت تا میزان ایمان دانشجویان اش را بسنجد .
او پرسید: (( آیا خداوند , هرچیزی راکه وجود دارد , آفریده است؟ ))
دانشجویی شجاعانه پاسخ داد : (( بله ))
...
استاد پرسید: (( هرچیزی را ؟! ))
پاسخ دانشجو این بود: (( بله ; هرچیزی را. ))
استاد گفت: (( دراین حالت , خداوند شر را آفریده است . درست است ؟ زیرا شر وجود دارد .))
برای این سوال , دانشجو پاسخی نداشت و ساکت ماند .
ناگهان , دانشجوی دیگری دستش را بلند کرد و گفت:
(( استاد ممکن است از شما یک سوال بپرسم؟ ))
..................ادامه مطلب
چندین دلیل فشار خون بالا چیست؟
__________________________
مقدار طبیعی فشار خون 120 روی 80 میلیمتر جیوه است. مقدار بین 120 روی 80 تا 139 بر روی 89 به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون 140 روی 90 و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالاست.
دو نوع فشار خون بالا وجود دارد:
مغز خود را نپزید!
در نهایت سازمان بهداشت جهانی تائید کرد که استفاده از تلفن همراه میتواند خطر ابتلا به تومورهای مغزی را افزایش دهد.
محققان متوجه شدند امواج مایکروویو، تلفن همراه میتواند باعث ابتلا به سرطان مغز شود و به همین دلیل از این...
هشدار وزارت بهداشت انگلیس :
در صورت شکستن لامپ‌های کم‌مصرف بلافاصله اتاق را حداقل برای مدت 15 دقیقه ترک کنید .
لامپ‌های کم‌مصرف محتوی جیوه هستند که شدیدا سمی و خطرناک است و در صورت تنفس کردن آن میتواند موجب بروز میگرن ، اختلال حواس ، عدم تعادل و عوارض دیگر شود و در کسانی که آلرژی دارند میتواند موجب التهاب شدید پوستی شود .
salam doostan
in ie ghete clip hast
kheili jalebe harki khast download kone
hajmesh ziad nis nazdike 2 mege!
movafagh bashid
http://host3.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/148/4437c8640af652f66ad0e624ac705249441163.mp4
نام : مجید
نام خانوادگی : سمیعی
محل تولد : رشت
تاریخ تولد : 1316
رشته تحصیلی : مغز و اعصاب
زندگینامه :
پروفسور سمیعی ایجاد کننده زیر شاخه از جراحی مغز ، به نام جراحی قاعده مغز است و در زمینه جراحی میکروسکوپی مغز ابداع کننده روشهای تازه و بی نظیری بوده است..........................
تا حالا دقت کردید که توی مراسم عرفانی و روحانی و جاهای مقدس چرا شمع روشن میکنند؟
تا حالا به این فکر کردید که چرا روی کیک تولد شمع می‌گذارند و لحظه فوت کردن شمع می‌گویند آرزو کن؟
به نظر شما این کار بی‌دلیل انجام می‌شود؟
راز شمع چیست؟
جواب این سوال‌ها را اگر بخواهیم پیدا کنیم به یک نکته اول باید اشاره کنیم:
عالم خلقت اگر تجزیه بشود به چهار عنصر می‌رسیم: آب، آتش، باد، خاک و در دل این چهار عنصر شعور الهی وجود دارد.
اگر موقع دعا کردن جایی باشیم که این چهار عنصر وجود داشته باشند استجابت دعا به شدت اتفاق می‌افتد.
شمعی که می‌سوزد این چهار عنصر را با هم دارد:
موم شمع: خاک
شعله شمع: آتش
دود شعله: باد
موم ذوب شده: آب
وقتی موقع دعا کردن به شمع در حال سوختن نگاه می‌کنیم به شعور الهی متصل‌تر می‌شویم و درحالت آلفای ذهنی قرار می‌گیریم.
حالتی که در آن به شعور الهی و خدای درونت وصل میشوی و دعا به راحتی به عالم بالا میرود و به استجابت می‌رسد اگر با قوانین خیر هماهنگ باشد.
بله راز شمع این است.
برای همین در محراب‌ها و مکان‌های مقدس برای دعا کردن شمع روشن میکنند و روی کیک تولد شمع می‌گذارند و لحظه فوت کردنش می‌گویند آرزو کن!
ترس را در شكم و معده نیز می‌توان حس كرد ولی می‌گویند جایگاه عشق، قلب است. لجبازی نكنید. عكس قلب و تیری را كه به سمت آن پرتاب شده است همگان دیده‌اند. در عهد باستان ارسطو معتقد بود قلب جایگاه تمامی احساسات است، هر چند كه كلود گالین - پزشك یونانی قرن دوم میلادی - جگر را مركز همه چیز می‌دانست اما با این حال قرن‌هاست كه بشر با قلبش هم حس می‌كند و هم تصمیم می‌گیرد.
در نیمه دوم قرن 13 میلادی، قلب به‌طور رسمی جایگاه عشق خوانده شد و در تمامی تصاویر مذهبی، قلب مكان مقدس عشق خداوندی معرفی شد. در قرن 18 میلادی گرچه علم قلب‌شناسی در حال بال و پر گرفتن بود ولی جایگاه عشق متزلزل نشد تا آنكه سرانجام در قرن 20 میلادی، انسان عشق را احساسی تولید و كنترل شده از سوی مغز دانست. انسان قرن بیستمی عشق را بی‌اهمیت و نتیجه گذرای فعل و انفعالات شیمیایی در بدن جلوه داد. بشر قرن بیست و یكی نیز بیشتر به <ماتریالیسم> زیستی گرایش پیدا كرده است.
تحقیقات اخیر نشان داده است كه عشق نتیجه واكنش متقابل مغز (مراكز مربوط به غرایز، احساسات و منطق) و قلب است جالب است كه بدانید قلب نقش مستقل در عاشق‌شدن بازی می‌كند. گاهی عشق اصلا نتیجه یك تصمیم عاقلانه و منطقی نیست. در واقع مغز در این میان نقش اندكی ایفا می‌كند. ده‌ها هزار نرون، اطلاعات درونی بدن را به مغز مخابره می‌كنند و در نهایت مركز مربوط به غرایز با بررسی این اطلاعات و اطلاعات هورمونی، دستور بروز عكس‌العمل‌های فیزیكی اتوماتیك مانند ترس، خشم و شادی ... را صادر می‌كند. هنگامی كه عاشق می‌شوید، مغز فرمان می‌دهد تا ضربان قلب تند، پوست سرخ و تنفس عمیق‌تر شود.
به لطف تكنیك‌های مدرن عكس‌برداری از مغز، هم‌اكنون می‌دانیم كه مركز احساسات در مغز كجاست و به این منطقه در اصطلاح "مغز احساسی" می‌گویند.
به‌طور خلاصه وقتی فردی را می‌بینید كه به دلتان می‌نشیند، بخش مربوط به غرایز در مغز فعال می‌شود و از بخش مربوط به احساسات می‌خواهد نظرش را درباره فرد روِیت شده بگوید. بخش احساسات در تمامی خاطرات ذخیره شده در مغز موقعیت‌های مربوط به این فرد و این حس را مورد بررسی قرار می‌دهد و نتیجه را چه خوب و چه بد بازگو می‌كند. بخش منطقی مغز نیز موقعیت و داده‌ها را با توجه به معیارهای خود می‌سنجد و ممكن یا غیرممكن بودن ایجاد یك رابطه عاشقانه را به كمك هورمون‌های مختلف مخابره می‌كند.
نكته جالب توجه آنجاست كه دانشمندان پس از بررسی تصاویر گرفته شده از مغز یك انسان عاشق متوجه شدند كه در عشق همان مناطقی درگیر می‌شوند كه وقتی انسان از مواد مخدر یا مشروبات الكلی به مقدار زیاد مصرف می‌كند، دچار اختلال می‌شوند. كشف این موضوع، توجیهی برای این ادعاست كه عشق كور است.
آیا تا کنون به این موضوع فکر کرده اید که ما چقدر انرژی در طول روز تلف می کنیم؟ نظر شما در مورد جذب انرژی از طریق تنفس چیست!؟
به گزارش پایگاه خبری فناوری اطلاعات و به نقل از پی سی وار، با استفاده از AIRE mask تمامی هوای خارج شده از دهان شما تبدیل به انرژی مورد استفاده در تلفن همراه می شود. اما اینکار چگونه انجام می شود؟
درون این ماسک توربین های بادی کوچکی قرار داده شده است که در هنگام دم یا بازدم شما این توربین ها شروع به چرخیدن می کند.
این ماسک بوسیله یک سیم به گجت متصل شده و انرژی که از طریق چرخش توربین ها ایجاد می شود را به آن منتقل می کند.
شما می توانید از این ماسک در هر حالتی استفاده نمایید، در حالت راه رفتن ،ورزش کردن، نشستن و حتی خوابیدن می توانید از این ماسک استفاده نمایید.
البته این ماسک مزیت دیگری نیز برای شما دارد و آن، سخت نفس کشیدن شماست که می تواند مفید باشد.
نظر شما در مورد این ماسک چیست؟
دندانپزشکان هشدار می دهند مسواک زدن تا نیم ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی یا
نوشیدن یک فنجان قهوه، موجب آسیب دیدگی شدید
دندانها می شود
به گزارش تایم او ایندیا ، پس از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی یا گازدار، اسید این نوشیدنی ها مینای دندان و لایه زیر آن را موسوم به عاج می سوزاند.
مسواک زدن دندانها در زمان نامناسب به ویژه تا ۲۰ دقیقه پس از اتمام خوردن غذا می تواند موجب نفوذ بیشتر اسید به دندانها شود و روند پوسیدگی آنها را بسیار سریع تر کند.
دکتر 'هاوارد گمل ' رییس آکادمی دندانپزشکی عمومی انگلیس گفت : نتایج مطالعات نشان می دهد ، افرادی که غذاهای ادویه دار مصرف می کنند ، باید تا یک ساعت مسواک نزنند تا دچار عوارض منفی آن نشوند.
می خواهیم در این وبلاگ شما را با خواص بعضی از میوه ها و سبزیجات آشنا کنیم البته بصورت مختصرو مفید ، امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
مطلبی جالب درباره نماز و میدان مغناطیسی بدن انسان
متنی جذاب و خواندنی درباره ی رابطه عجیب نماز و میدان مغناطیسی بدن
هارولدبور از دانشگاه ییل برای اولین بار با انجام یک آزمایش ساده، به وجود میدان مغناطیسی در اطراف موجود زنده پی برد.او با توجه به یک مولد الکتریکی که در آهنربا در داخل سیم پیچ دوران می کند و جریان تولید میکند، سمندری را در یک ظرف آب نمک قرار داد و ظرف را به دور سمندر چرخاند. الکترودهایی که در این ظرف وجود داشتند و به یک گالوانومتر حساس متصل شده بودند، یک جریان متناوب را نشان می دادند. زمانی که بور این آزمایش را بدون سمندر انجام داد،گالوانومتر هیچ جریانی را نشان نداد. این بدان معنا بود که در اطراف موجود زنده میدانی وجود دارد که خاصیت مغناطیسی هم دارد. بور این وسیله را بر روی دانشجویان داوطلب خود امتحان کرد و مشاهده نمود که این میدان در بدن انسان هم وجود دارد وکاملا تابع رویدادهای اساسی زیست شناختی بدن است. او این میدان را حیاتی نامید چون هرگاه حیات از بین برود،میدان حیاتی هم از بین میرود. به گونه های که یک سمندر مرده که در دستگاه بود هیچ پتانسیلی به وجود نمی آورد.
اگرچه لپ‌تاپ طوری طراحی شده که بتوان بدون نیاز به میز یا مانند آن، به راحتی از آن استفاده کرد، اما گزارش‌های فراوان از آسیب رساندن حرارت لپ‌تاپ به پوست پا، نگرانی پزشکان را برانگیخته است.
لپ‌تاپ‌ها نام خود را مدیون نحوه استفاده‌ای هستند که برای آنها متصور بودند، این که هر جا که باشید بتوانید آن را روی پای خود بگذارید و کار کنید. اما به نظر می‌رسد در عمل زیاد هم برای این نوع استفاده مناسب نیستند. تا جایی که محققین از کاربران می‌خواهند در صورتی که عادت به استفاده از لپ‌تاپ به این روش دارند، سعی کنند در عادت خود تجدیدنظر کنند.
به گفته محققین، هر صفحه داغی که دمایش در حد سوزاندن پوست بالا نرود، میتواند در تماس مداوم با پوست بدن، چنین عارضه‌ای را ایجاد کند. معمولا شروع آن بدون درد و ناراحتی است اما میتواند باعث تیره شدن رنگ پوست شود. در موارد بسیار نادری هم ممکن است تا حد ایجاد سرطان پوست پیش برود.
برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح،مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن از خواب، اثر فوق العاده بدی دارد زیرا باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از ساعت ۲۳ تا یک هم باید در خواب عمیق باشید زیرا کبد شما مشغول ادامه عملیات از بین بردن مواد سمی است.
ساعت یک تا سه عملیات سم زدایی در کیسه صفرا با کیفیت بهتری انجام خواهد شد. نیمه های شب تا ساعت چهار صبح، عملیات خون سازی را انجام می دهد. با وجود این، دفع سموم مهمترین کار بدن طی ساعات خواب شبانه به حساب می آید.
سم زدايي صبحگاهي از ساعت پنج تا هفت صبح در روده بزرگ انجام می شود و به همین دلیل بعد از برخاستن از خواب تمایل دارید به دستشویی بروید.
از ساعت هفت تا ۹ صبح هم نوبت به جذب مواد مغذی می رسد. اگر در این هنگام بیدار شده باشید بهتر است صبحانه بخورید.
نکته: افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند با خستگی به سر کار می روند، زیرا بدن آنها نمی تواند سم زدایی کاملی انجام دهد و اعمال روزانه بدن هم با سردرگمی انجام خواهد شد .
در یکی از این فناوری‌ها، کارشناسان به فیزیوالکتریسیته روی آورده‌اند که به معنی برق تولید شده از فشار است.
در ماده فیزوالکتریک، با تغییر شکل ماده، مقادیر کمی نیرو تولید می‌شود. به عنوان مثال می‌توان به قلب اشاره کرد که امکان تامین نیروی دستگاه‌های ضربان‌ساز از آن وجود دارد.
.: Weblog Themes By Pichak :.
<-PollName->
آمار
وب سایت:
